Cuando estamos tristes, preocupados o enojados, no siempre necesitamos escuchar que "todo va a estar bien". Investigamos cómo manejar la cultura de excesivo optimismo y escuchar a nuestras emociones.
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La relación entre depresión/ansiedad y problemas digestivos es tan cercana, que si aprendemos a mantener un intestino sano podemos ayudar a aliviar nuestra mente también.
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La ansiedad es uno de los trastornos más comunes, también cuenta con uno de los espectros más amplios. La buena noticia: es posible manejarla.
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Propagar ideas erróneas sobre los tratamientos psiquiátricos añaden a la dificultad de aceptar y manejar los problemas mentales.
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El estrés, la ansiedad y la depresión tienen efectos sobre nuestro sistema nervioso.
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Es útil repensar el ejercicio como algo exclusivamente físico y enfocarnos también en el impacto benéfico que tiene en nuestro bienestar mental.
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