La práctica diaria de la gratitud tiene beneficios en nuestras emociones y nuestra salud mental.
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Las redes sociales, en teoría, son para que nos mantengamos conectados y compartamos los highlights de nuestras vidas, pero ¿por qué nos causan tanta inseguridad?
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Los límites como herramientas de auto-cuidado y construcción de la vida que queremos.
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La tristeza, la nostalgia, la desesperanza, y todas esas emociones que consideramos “negativas” siempre tienen algo que revelarnos si aprendemos a sentirlas sin bloqueos.
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Un template sencillo para inspirarte a empezar el hábito de journaling para acompañar y sacar mayor provecho de las sesiones de terapia.
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Cuando necesitamos darle un descanso a nuestras emociones, hay maneras muy sanas y hasta productivas de entretenerse. Les presentamos nuestra afición por los documentales.
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En esta época en la que todos los días parecen ser casi iguales, dedicarme a la práctica de yoga ha traído grandísimos beneficios para mi salud física y mental.
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Durante uno de los episodios más complicados de mi vida, desarrollé uno de los hábitos que más bienestar me han traído.
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#WorldKindnessDay: intercambiar amabilidad, empatía y care nos beneficia a todos, pero son habilidades que hay que desarrollar con la práctica. Aquí algunas ideas.
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