Un template sencillo para inspirarte a empezar el hábito de journaling para acompañar y sacar mayor provecho de las sesiones de terapia.
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Cuando necesitamos darle un descanso a nuestras emociones, hay maneras muy sanas y hasta productivas de entretenerse. Les presentamos nuestra afición por los documentales.
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Todos hemos sentido el desgaste anímico de estar enfermos, lo que nos recuerda que la salud mental siempre está ligada al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, hay algunos desórdenes subyacentes que pueden acentuar o desencadenar síntomas de depresión y ansiedad.
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En esta época en la que todos los días parecen ser casi iguales, dedicarme a la práctica de yoga ha traído grandísimos beneficios para mi salud física y mental.
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Los trastornos de la conducta alimentaria son algunas de las enfermedades mentales más incomprendidas y rodeadas de mitos. Aunque cada vez hay más investigación y datos, nosotros podemos hacer mucho cambiando nuestro discurso desinformado por uno compasivo y veraz.
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Durante uno de los episodios más complicados de mi vida, desarrollé uno de los hábitos que más bienestar me han traído.
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La depresión es uno de desórdenes más comunes –uno de cada seis adultos sufrirá depresión al menos una vez en su vida–, pero aún así, seguimos necesitando mucha información y apertura para comprenderla mejor.
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#WorldKindnessDay: intercambiar amabilidad, empatía y care nos beneficia a todos, pero son habilidades que hay que desarrollar con la práctica. Aquí algunas ideas.
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